Los músculos de las piernas y las articulaciones de rodillas y tobillos necesitan estar fuertes para sostener nuestro cuerpo y realizar sin problemas algunas actividades como caminar, correr, arrodillarse, etc.
Además, la firmeza es una de las características de unas piernas bonitas.
- Camine vigorosa mente por lo menos 30 minutos diarios ya sea al aire libre o en el gimnasio.
- Montar en bicicleta y nadar son practicas aconsejadas no solo para fortalecer las piernas sino para combatir la aparición de venas varices.
- Subir y bajar escaleras tonifica los los músculos de las piernas.
- Cada vez que le sea posible, camine descalza; mucho mejor si lo haces en césped o arena.
- Ande de puntillas y haga rotación de los tobillos cada vez que pueda.
- Después del baño diario, aplique una crema humectante y reafirmante con masajes suaves y siempre ascendentes.
- Exfolie sus piernas una vez a la semana para deshacerse de las células muertas.
- Cada noche y un mas cundo ha tenido un día difícil, acuestese con las piernas en lo alto apoyadas contra la pared o en cojines, esto mejorara la circulacion.
Además, la firmeza es una de las características de unas piernas bonitas.
- Camine vigorosa mente por lo menos 30 minutos diarios ya sea al aire libre o en el gimnasio.
- Montar en bicicleta y nadar son practicas aconsejadas no solo para fortalecer las piernas sino para combatir la aparición de venas varices.
- Subir y bajar escaleras tonifica los los músculos de las piernas.
- Cada vez que le sea posible, camine descalza; mucho mejor si lo haces en césped o arena.
- Ande de puntillas y haga rotación de los tobillos cada vez que pueda.
- Después del baño diario, aplique una crema humectante y reafirmante con masajes suaves y siempre ascendentes.
- Exfolie sus piernas una vez a la semana para deshacerse de las células muertas.
- Cada noche y un mas cundo ha tenido un día difícil, acuestese con las piernas en lo alto apoyadas contra la pared o en cojines, esto mejorara la circulacion.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Escribe Si te gusto esta Informacion