Como vivir bien en la relación de pareja

¿Cómo tener una relación exitosa? Claramente, no hay ninguna clave ni secreto oculto; más bien, la felicidad en una relación se debe hacer poco a poco.

A continuación, doy algunas ideas que sugieren diferentes expertos.

Mantengan cada uno su ser individual. No trate de cambiar a su pareja a su modo de ser. Los dos tienen tanto gustos personales como comunes. Dediquen tiempo cada uno a compartir sus gustos en común como ir al parque, salir a ver una buena película, pasear al perro, jugar, salir a caminar, etc.; pero también, dense cada uno el tiempo para sus gustos personales, como la lectura, hablar o salir con viejas amistades, etc. Recuerden que ninguno en la pareja debe abandonarse a los gustos del otro; podemos pretender cambiar un tiempo, pero nuestra esencia siempre permanece y tarde o temprano querremos ser nosotros mismos nuevamente.

Aunque tu pareja y tú trabajen todo el día y en ocasiones tengan poco tiempo para convivir, traten de hacer de esos pocos momentos un tiempo de calidad. Cuando estén a solas olvídense de la rutina del día, de los asuntos pendientes del día siguiente, etc. Fuera planes, deudas, compromisos y todo lo que les implique un cierto grado de distracción, angustia o estrés. Al menos unos 45 minutos de consentirse el uno al otro expresándose lo mucho que se aman, se necesitan y lo importante que es su compañía, esto será como el combustible que los mantendrá unidos y deseosos de estar juntos día tras día.

REPROGRAMATE

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Rediseñarse, cambiar el chip en las conversaciones diarias y sanar el pasado, son estrategias del valiosas para una vida en armonía.

Empecemos por CAMBIAR EL LENGUAJE

NO DIGA

No puedo: Se trata de romper con viejas creencias como "no puedo relacionarme con extraños porque me va a pasar algo" o no puedo hacer esto o aquello por qué no estoy capacitado. Recordemos la confianza en uno mismo y en el otro en la primera base.

Tengo ganas: Esta frase puede sonar positiva, pero las ganas se quitan, no son permanentes, se tienen hoy pero tal vez no mañana.

Tratar: No significa, es intentar hacer algo, pero no implica compromiso.

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de crear minuto a minuto, limpiar el presente, el futuro y el pasado, convenciéndonos de que todo puede ser muy distinto, cuando yo lo digo y tomo acción comprometida, para que sea diferente.

Busca el SER por encima del hacer y del tener, no importa que tanto llevemos en la maleta, sino que tanto provecho sacamos de nuestro potencial. Si somos podemos hacer todo lo que queramos hacer y tener todo lo que queramos tener: EXITO, RESULTADOS INIGUALABLES, RELACIONES ARMONIOSAS.

PIENSA Y EJERCITA TU MENTE CON PALABRAS Y PENSAMIENTOS POSITIVOS, RESPIRA PROFUNDO Y REPROGRAMATE.

TIPS PARA UNAS PIERNAS FABULOSAS

Los músculos de las piernas y las articulaciones de rodillas y tobillos necesitan estar fuertes para sostener nuestro cuerpo y realizar sin problemas algunas actividades como caminar, correr, arrodillarse, etc.

Además, la firmeza es una de las características de unas piernas bonitas.

- Camine vigorosa mente por lo menos 30 minutos diarios ya sea al aire libre o en el gimnasio.

- Montar en bicicleta y nadar son practicas aconsejadas no solo para fortalecer las piernas sino para combatir la aparición de venas varices.

- Subir y bajar escaleras tonifica los los músculos de las piernas.

- Cada vez que le sea posible, camine descalza; mucho mejor si lo haces en césped o arena.

- Ande de puntillas y haga rotación de los tobillos cada vez que pueda.

- Después del baño diario, aplique una crema humectante y reafirmante con masajes suaves y siempre ascendentes.

- Exfolie sus piernas una vez a la semana para deshacerse de las células muertas.

- Cada noche y un mas cundo ha tenido un día difícil, acuestese con las piernas en lo alto apoyadas contra la pared o en cojines, esto mejorara la circulacion.

9 CONSEJOS PARA PAPITOS

1. Cuando tenga un pensamiento negativo, cancélelo y cámbielo por uno positivo.

2. Procure que su lenguaje sea coherente con sus gestos, si usted el dice el niño huy que ricos vegetales, pero con sus gestos expresa desagrado, nunca lograra el objetivo.

3. Nunca le de una orden al niño y luego una contra orden, ejemplo: hacerle ver como adecuado lo que otro día ya había sido considerado como malo.

4. Hábleles siempre con un lenguaje positivo yen presente.

5. Cuando el niño este dormido dígale frases positivas como siempre ordeno mi cuarto, siempre estoy atento en mi salón de clase, me gusta hacer las tres, esto acompañado de tiernas caricias.

6. Al levantar al niño dígale o cántele frases motivadoras, como el tan conocido buenos días amiguito como estas? Muy bien o La vas pasar muy bien en el colegio con tus compañeritos y profesores.

7. Elimine expresiones como NO TOQUES, CALLATE O NO SIRVES PRA NADA, limitando la capacidad del niño para explorar su mundo.

8. Siempre utilice expresiones como eres un campeón, tu puedes, inténtalo, sigue así, animo, te amo, eres lo mas importante.

9. Corrija siempre con amor y no con enojo.

Tener hijos es un gran bendición y somos nosotros los padres responsables de hacer niños felices con una gran capacidad de amar, dar y ayudar.

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CLAVES PARA SER FELICES

1. Quite lo que genere infelicidad
En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y las rabias. Es muy importante aprender a pedir perdón ser más amable con sigo mismo y más tolerante con sus propios errores.

2. Aprenda a vivir el presente
Uno no es feliz porque siempre vive de lo que le paso o de lo que le va a pasar. Es clave vivir el presente, solo importa el aquí y el ahora.

3. No busque la felicidad
En esta búsqueda siempre se encontrara con frustraciones, por lo general esperamos algo como resultado, pero si uno hace las cosas solo por el gusto de hacerlas, sin esperar nada a cambio, se sentirá mucho mejor.

4. Expresar siempre la alegria
A traves de la risa, una caricia, un gesto o lo que quiera.

5. Medite
Meditar es entrar en el vacio de pensamientos, es ir al lugar más elevado que podamos acceder como conciencia, la meditación parte de relajarse, observar, concentrarse y luego meditar.

6. Defenda sus derechos todos los dias
Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar limites, saber decir no, siempre defienda su dignidad personal.

7. Tiempo para si mismo
Es un acto de irresponsabilidad no dedicarse tiempo para un mismo, si hacemos de la postergación del placer una manera de vivir, nos convertiremos en maquinas.

8. Los ex
Si el ex no esta procesado puede aparecer como una opcion para la memoria por siempre.

Buscando, buscando y buscando

Por que será que nuestra vida es una búsqueda infinita? Casi nunca estamos conformes con lo que tenemos, buscamos siempre tener más y eso está bien pero sin dejar de lado las cosas que realmente importan.
Conozco personas que se afanan en tener y querer tener más, sacrificando en ocasiones tiempo con sus hijos, parejas, padres o amigos; no siempre el bien justifica los medios, porque aun cuando tengan 60 años esa búsqueda de mas y mas no cesara. Piensa, reflexiona hasta que punto eso vale la pena, porque aunque dicen que lo fácil viene fácil se va, también lo que difícilmente se consigue también se puede ir fácilmente, solo basta pensar en las personas de haiti, que perdieron todos sus bienes materiales y algunos a sus seres queridos y que tal vez por estar buscando desesperadamente tener mas y mas no tienen a las personas que siempre estuvieron para ellos.
Es tiempo de valorar a quienes tienes al lado, diles cuanto los ama, enójate pero que tu disgusto no dure más de un rato, toma de la mano, abraza, besa, comparte, ríe y sueña con quienes te rodean; busca lo material pero sin dejar a un lado a quienes les importas, busca con ellos..

PONGALE SENTIDO A SU VIDA…No es más

AGRADEZCA LO QUE TIENE… todos los días


ROMPA SUS ESQUEMAS… Cambie


CONSIENTASE… recuerde que primero está usted


EXPLORE UNA NUEVA CULTURA… Si no puede viajar, pruebe degustando una comida oriental


NO DESCUIDE SUS NEURONAS… Leer siempre que se pueda, es una buena idea.


CUMPLASE UN SUEÑO…Puede ser algo pequeño


REVIVA SU ADOLESCENCIA… no deje que muera


Practiquelo, Es corto pero sustancioso