1. Quite lo que genere infelicidad
En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y las rabias. Es muy importante aprender a pedir perdón ser más amable con sigo mismo y más tolerante con sus propios errores.
2. Aprenda a vivir el presente
Uno no es feliz porque siempre vive de lo que le paso o de lo que le va a pasar. Es clave vivir el presente, solo importa el aquí y el ahora.
3. No busque la felicidad
En esta búsqueda siempre se encontrara con frustraciones, por lo general esperamos algo como resultado, pero si uno hace las cosas solo por el gusto de hacerlas, sin esperar nada a cambio, se sentirá mucho mejor.
4. Expresar siempre la alegria
A traves de la risa, una caricia, un gesto o lo que quiera.
5. Medite
Meditar es entrar en el vacio de pensamientos, es ir al lugar más elevado que podamos acceder como conciencia, la meditación parte de relajarse, observar, concentrarse y luego meditar.
6. Defenda sus derechos todos los dias
Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar limites, saber decir no, siempre defienda su dignidad personal.
7. Tiempo para si mismo
Es un acto de irresponsabilidad no dedicarse tiempo para un mismo, si hacemos de la postergación del placer una manera de vivir, nos convertiremos en maquinas.
8. Los ex
Si el ex no esta procesado puede aparecer como una opcion para la memoria por siempre.
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