Aumente hoy su bienestar

Aumente hoy su bienestar físico y mental, emprendiendo las siguientes acciones.

1- Programe su chequeo físico anual con su médico de confianza. Que no sea simplemente una toma de presión arterial, sino un chequeo completo, ordene electrocardiograma, examen visual, etc. No espere a que algo ande mal, realice siempre exámenes preventivos, fije la cita para aquella sección de limpieza dental que ha estado posponiendo. Llame ahora o mañana en la mañana, para concertar la cita. Hágalo!!!!!

2- Sea curioso con las cosas que le rodean. Navegue en la red en busca de conocimientos, lea libros seleccionados, escuche programas edificantes.

3- Rompa la rutina diaria, cambie la ruta de ir a laborar, valla a un parque en la noche, camine, respire profundo siendo consciente de su respiración, tome una ducha fría, rompa la rutina.

4- Haga una lista de las metas que desea alcanzar, en un orden cronológico y mentalice cada noche una de ellas, deséelas, anhélelas y visualícelas realizadas.

5- Practique la empatía, aprenda a sentir lo que otros sienten, póngase en el lugar del otro. Tenga consideración de donde proviene antes de criticarlos o de emitir juicios.

5- Amate a ti mismo y a lo que te rodea.